- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 08:28:06.47 ID:jSQ2MDYW - ダイエット中の筋量維持
やらないよりマシ
なんて筋トレを目指してる人に筋肥大筋肥大言っても響かない
人それぞれでいいんだよ
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 08:48:58.42 ID:jSQ2MDYW - >>374
筋肥大を狙ったトレーニングは筋量維持に有効
までで留めると良いのでは
ここの住人はダイエットを考慮しない筋肥大向きの食事はできないんだし
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 08:54:54.97 ID:jSQ2MDYW - >>375
ワイはスッコンスッコン筋トレしてる
20*5で追い込まない筋トレが自分の目標（達成したからと重りを増やすとものすごい回数減るけど）
ダイエットが終わっても筋トレは続けるつもりだし
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381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 09:30:26.01 ID:jSQ2MDYW - すいませんスッコンスッコンできるくらい軽いって意味ですわ
20*5を狙うとそれくらい軽くないとできないから
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384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 09:52:07.89 ID:jSQ2MDYW - ネガティブがまだまだ手抜きだったから
しっかりネガティブやっていくわ
それで更に重りが減ってもいいわけで
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385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 09:57:50.10 ID:jSQ2MDYW - >>383
負荷が軽くてもそれが徐々に伸びるならよいのでは？
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388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 10:05:05.55 ID:jSQ2MDYW - >>387
限界点に近づくならいいことじゃね？
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392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 10:10:20.64 ID:jSQ2MDYW - >>390
限界まで行けなかった人間が
限界に近づくのは十分に成長だと思うけど
これも人それぞれの考え方でいいと思う
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393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 10:14:43.32 ID:jSQ2MDYW - >>391
20*5やれる重量を少しずつ伸ばすのが個人的な楽しみだから
ウォームアップ2セット＋実質3セットでも十分かな
ゆっくりゆっくりできる重量が伸びればそれでいい
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 10:29:13.63 ID:jSQ2MDYW - 縄持たずにぴょんぴょん跳ねるだけでもかなりカロリー消費するし
人によっては筋トレにすらなると思う
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