- 【チンアップ】広島での失敗を糧にさらなる成長を遂げるルイボス式ダイエット140日目【まさかの降臨】
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 09:21:06.57 ID:bDasGU0v - ルイボス動画の再生数伸びるピークアワーって毎日2時から6時の間なんだよな
そこで止まって昼まではほぼ伸びないという不思議なチャンネル
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 09:22:31.46 ID:bDasGU0v - >>376
いや、食事まで筋肥大のためのメニューにしろなんて誰も言ってないと思うぞw
あくまでもダイエット中のトレーニングの仕方として筋肥大トレーニングが適しているというだけ
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 09:25:04.78 ID:bDasGU0v - >>377
スッコンスッコンって戻す時も同じ速度って事だろ？
エキセントリック(ネガティブ)で粘るトレーニングなら重りはもっと軽くてもいいと思う
デッドリフトの場合は腰に負担かかるから戻す時に落とす方が安全とかいうのはあるけどそれ以外は戻す時こそが筋トレの一番大事な部分
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380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 09:26:57.39 ID:bDasGU0v - 懸垂なら下ろす時、スクワットならしゃがむ時、腕立てなら床に付くまでの間
ここが一番重要だからそこをスッコンスッコンやってたら駄目なんじゃね？
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