- 【チンアップ】広島での失敗を糧にさらなる成長を遂げるルイボス式ダイエット140日目【まさかの降臨】
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 07:50:13.04 ID:BshAlBUh - 散歩しながら「少しずつリハビリしていきます」という内容ならここまで叩かれなかっただろうな
毎度だが設定破綻させてまで自分のやりたい事優先するからこうなる
せめて病人を演じきってから次のステージに進めよ、と思う
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- 【チンアップ】広島での失敗を糧にさらなる成長を遂げるルイボス式ダイエット140日目【まさかの降臨】
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 07:52:27.52 ID:BshAlBUh - メンタル病んで仕事辞めて脚の大けがして切断寸前という状況からわずか1ヶ月で高重量筋トレ再開とかさすがにないから
サッカーの三苫選手は軽い肉離れだけど来月のW杯出場は絶望的だとさ
普通はそうなる
2週間でスタスタ歩き3周目ではジムでバーベル振り回してるとかさすがに無いんだわ
しかも治療せず「様子見」しかしてないのに
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 07:59:34.25 ID:BshAlBUh - >>360
高齢という時点で無理な筋トレなんかできないのだけど、だからこそ低負荷で限界付近まで頑張れば本人が意図せずとも筋肉の減衰を抑えられるわけ
スレで言われてるのはそういう話
時間の無駄というのは合理性のないトレーニングメソッドでやってる場合
たとえばラットプルをオーバーヘッドでやってる老人とかたまに見るけど、あれでは逆に肩を痛めかねない
チェストフライを可動域10度あるかどうかというレンジでプルプルしてる人も何が目的なのか全く見えない
肩が痛いなら腕を広げるマシンなんかできるわけがないし負荷が強すぎるなら下げれば良いし
レッグプレスで脚をピーンと張ってしまうとかも逆に膝を痛める
正しいトレーニングメソッドというのは怪我予防も兼ねてるし何より筋肥大重視であるわけだよ
わからないならパーソナルトレーナーに指導してもらえば良いと思う
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 11:01:00.18 ID:BshAlBUh - 一つ言えるのは筋トレしながらのダイエットの場合、体重は実にどうでもいい数値だという事
体脂肪がどれだけ減るかが重要
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 11:02:39.31 ID:BshAlBUh - 続けていくうちに成長度合いは鈍化していくからモチベが低下してやらなくなっていく人が多数
ジムの一年継続率4%というのは初回特典に喜んでるうちは良いけど変化が体感しにくくなった途端、サブスク課金を辞めてしまうから
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- 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 23人目
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2026/05/13(水) 11:05:09.54 ID:BshAlBUh - 極端に太ってる人は運動関係なく痩せれば良いだけ
筋トレ選択しても良いけどもっと良い選択肢があるのである程度痩せてから筋トレした方がいい
筋トレしてるデブインフルエンサーのSNS見て影響受けて筋トレしてもそれこそ時間の無駄かと
筋トレしながらダイエットしてる人はそういう次元じゃなくて腹のあまった脂肪を何とかしたいとか、落ちたパワーを回復させたいあわよくば向上させたいという人だから
話が噛み合わない
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