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160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/05/13(金) 17:51:06.74 ID:8qqEoZe5 - ベジタリアンになって
更に油脂と砂糖と精製穀物を避ければ痩せる
一日の内、16時間は食事をしないと更に痩せる
あと無理はしないのが大事なんだけどコレが一番難しい…
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713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/05/13(金) 21:19:42.78 ID:8qqEoZe5 - 野菜からだけで１日1500kcalとれば痩せるよ
食べる物によって消化に必要なカロリーや代謝の活性化効果が違うから
ショートケーキで１日1500kcalだったら太ると思うよ
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715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2016/05/13(金) 21:29:16.79 ID:8qqEoZe5 - 確かにベジタリアンになってから
筋力は落ちたな、持久力は上がったけど
山芋･大豆･ブロッコリーなんかからタンパク質は摂れるからトレ不足なのかと思ってるんだけど違うんかな？
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