- ランニング初心者と語るスレ★88km★
255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール (ﾜｯﾁｮｲ 0b9d-5Mhm)[sage]：2026/05/13(水) 06:05:54.67 ID:h7Ov1IZl0 - 5時間半のペースは7分49秒
Eペースは+30から1分と考えると8分30秒くらいか
そのペースなら足の衝撃は少ないだろうけど
6時間～7時間くらい走るってこと？
さすがに衝撃少なくてもそんな時間走ったらダメージはあるし
あと何想定しての練習？ ウルトラマラソンでも目指してんの？
|
- ランニング初心者と語るスレ★88km★
260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール (ﾜｯﾁｮｲ 0b9d-5Mhm)[sage]：2026/05/13(水) 06:26:22.27 ID:h7Ov1IZl0 - トップクラスならあり得るんじゃない？
Eペースが3:30-4:00/kmくらいでしょ 40km走でも3時間かからないよ
その上月800-1000km走るなら毎週200-250km、週6なら33kmから41km/日走る計算だよ
というかトレーニングは距離じゃなくて時間と強度で考えようね
距離だと走力によって全然時間が変わるよ
|
- ランニング初心者と語るスレ★88km★
270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール (ﾜｯﾁｮｲ 0bf2-5Mhm)[sage]：2026/05/13(水) 19:00:07.18 ID:h7Ov1IZl0 - >>264
https://i.imgur.com/v3bKc4I.jpeg
キプチョゲの練習メニュー見ると週1ではやってるかも？
毎週固定なのかは分からんけど。全体的にペースが遅いのは高地だからかな？
>>268
だから40kmMペースって本番TTで論外だし
5時間半の走力で40kmEペースって毎週末6時間～7時間走ってるの？ｗ
事実としてそれは何を目的としたトレーニングなの？
|
- ランニング初心者と語るスレ★88km★
277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール (ﾜｯﾁｮｲ 0bf2-5Mhm)[sage]：2026/05/13(水) 20:26:18.38 ID:h7Ov1IZl0 - >>273
ウルトラやロングトレイルなら納得するけど
フル5時間半ならウルトラは何キロのレースを何時間想定で調整してるの？
|
- ランニング初心者と語るスレ★88km★
279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール (ﾜｯﾁｮｲ 0bf2-5Mhm)[sage]：2026/05/13(水) 20:49:44.73 ID:h7Ov1IZl0 - 5年半前のレースペースで強度設定してるの？ vdotの意味分かってる？
そうでないなら何のタイムを元にEペースを設定してるの？
あと口ぶりからしてまだウルトラ100kmは完走してないの？
マラソンが5年半前なら普段はどの距離のレースをターゲットにしてんの？
|